Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính ngẫu hứng, thời gian bình thường và giấc ngủ trong những chuyến du lịch đầu đời. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng điều quan trọng là phải giữ sức khỏe khi đi du lịch dài ngày.
Sau đây là những phương pháp hữu hiệu được Mều áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của mình. — Ngủ đủ giấc
Đối với nhiều người, đi du lịch là thư giãn và giải trí, đặc biệt là đối với những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui vẻ vào ban đêm hoặc thậm chí vào buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, khó có thể tận hưởng trọn vẹn hành trình. Đặc biệt, nếu chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn cách đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh vặt như cảm lạnh. Sốt.
Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10 giờ tối, hãy cố gắng thức dậy lúc 10 giờ tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo thời gian của hoạt động địa phương.
Ăn mặc phù hợp với thời tiết và các hoạt động – Không có nhiều người mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo nhanh khô vào mùa mưa, quần áo thoáng mát vào mùa nóng … Khi lặn biển, bạn phải mặc quần áo chuyên nghiệp cho các hoạt động mình chọn.
Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch khác nhau, bao gồm đi bộ đường dài, lặn biển, chèo thuyền kayak và các chuyến du lịch khác đòi hỏi sức khỏe tốt. Vì vậy, anh rất chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe của mình. Ảnh: FBNV
Đồ ăn đầy đủ, chất lượng cao
Sau khi đi du lịch cùng nhiều người, Lý Thành Cơ nhận ra có hai trường hợp là đi du lịch quá nhiều và ăn ít.
Trong vùng có rất nhiều đặc sản ngon, muốn thưởng thức những món ngon này bạn cần giảm lượng thức ăn này xuống, chẳng hạn như trẻ em, hoặc có thể chia thành nhiều bữa trong ngày. Việc ăn uống không bị gián đoạn giúp dạ dày ăn thức ăn hiệu quả, chống đầy hơi, chướng bụng.
Khi đi du lịch, bạn cần phải vận động, vì vậy dù không ăn, bạn vẫn cần thời gian để lấy lại năng lượng. Đặc biệt khi đi du lịch, bạn rất khó ăn theo cách của mình. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, mang theo một số đồ ăn nhẹ là một cách để tránh đói.
Tương tự, khi đi chơi, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt, đặc sản sẽ mất thăng bằng. Về mặt dinh dưỡng, thường nhiều thịt, hải sản nhiều đạm, thiếu chất xơ. Ăn nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn.
Uống đủ nước
nước giải khát như nước ngọt, sinh tố, trà sữa địa phương, v.v., nhưng chúng không thể cung cấp đủ nước cho bạn mỗi ngày. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Bạn phải mang theo chai nước lọc mỗi ngày để mang theo và uống khoảng 2 lít nước.
Tập thể dục nhẹ
Ngoài việc đi bộ đường dài hoặc tập thể dục trong suốt hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tinh thần. Blog khuyên bạn nên tập thể dục từ 15 đến 30 phút để khỏe mạnh và năng động hơn.
Đi dạo trong khu vườn của khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc thực hiện một số bài tập làm vườn cơ bản … Đó là cách tập thể dục mát mẻ và hiệu quả hơn, một không gian thiên nhiên. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi trong hồ hoặc biển, chống đẩy, chạy bộ hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn. đã có thể. Ảnh: FBNV
Cao Li