5 mẹo để “ chơi mà không bị ốm ”

Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính ngẫu hứng, thời gian ngẫu nhiên và giấc ngủ trong những chuyến du lịch đầu đời. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng giữ gìn sức khỏe rất quan trọng cho những chuyến du lịch dài ngày.

Đây là một số phương pháp hữu hiệu mà tôi áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của anh ấy. — Ngủ đủ giấc

Đối với nhiều người, du lịch là thư giãn và giải trí, đặc biệt là những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui chơi vào buổi tối hoặc thậm chí buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, khó có thể tận hưởng trọn vẹn hành trình. Đặc biệt, nếu chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh vặt như cảm lạnh. Sốt.

Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10:00 tối, hãy cố gắng đánh thức nó cho đến 10:00 tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo giờ địa phương.

Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và hoạt động-Ít người mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh đẹp. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo khô và thay quần áo vào mùa đông, quần áo mát vào mùa ấm … Ngoài ra, trong những chuyến đi đặc biệt như leo núi, leo núi đá, bơi lặn, bạn Bạn phải mặc quần áo đặc biệt cho sự kiện bạn đã chọn.

Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch khác nhau, kể cả những chuyến du lịch cần sức khỏe tốt như leo núi, đi bộ đường dài, lặn biển, chèo thuyền kayak … Vì vậy, nó chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe của bản thân. Ảnh: FBNV

Ăn uống no nê, chất lượng cao

Với nhiều người, Lý Thành Cơ nhận ra hai trường hợp đi du lịch sẽ ăn quá nhiều và ăn ít.

Ở địa phương có rất nhiều đặc sản ngon, muốn thưởng thức thì nên giảm khẩu phần ăn đối với món này, chẳng hạn như cho trẻ em, hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày. Việc ăn uống không bị gián đoạn giúp dạ dày ăn thức ăn hiệu quả, chống đầy hơi, chướng bụng.

Khi đi du lịch, bạn cần phải vận động, nên dù không ăn nhưng bạn vẫn cần thời gian để lấy lại năng lượng, đặc biệt trong quá trình đi du lịch, bạn sẽ khó ăn theo cách của mình. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, mang theo một số đồ ăn nhẹ là một cách để tránh đói.

Tương tự, khi bạn đi chơi, bạn sẽ thường ăn nhiều đồ ăn vặt và đặc sản không cân đối trong chuyến đi. Chế độ dinh dưỡng thường có nhiều thịt, đạm trong hải sản, thiếu chất xơ. Ăn nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn.

Uống đủ nước

Đồ uống có ga, chẳng hạn như soda, sinh tố và trà sữa địa phương thực sự hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp đủ nước cho bạn mỗi ngày. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Bạn phải mang theo chai nước lọc mỗi ngày để mang theo và uống khoảng 2 lít nước.

Tập thể dục nhẹ

Ngoài việc đi bộ đường dài hoặc tập thể dục trong suốt hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tinh thần. Blog khuyên bạn nên tập thể dục từ 15 đến 30 phút để khỏe mạnh và năng động hơn.

Đi dạo trong khu vườn của khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc tập một số bài tập cơ bản trong vườn … Đó là cách tập thể dục trong không gian thiên nhiên mát mẻ và hiệu quả hơn. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi, chống đẩy, chạy, chạy hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn bên hồ hoặc biển. đã có thể. Ảnh: FBNV

Cao Li

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *