5 mẹo để “ chơi mà không bị ốm ”

Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính ngẫu hứng, thời gian ngẫu nhiên và giấc ngủ trong những chuyến du lịch đầu đời. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú với chuyện hẹn hò hơn. Anh nhận ra rằng giữ gìn sức khỏe rất quan trọng cho những chuyến du lịch dài ngày.

Đây là một số phương pháp hữu hiệu mà tôi áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của anh ấy. — Ngủ đủ giấc

Đối với nhiều người, du lịch là thư giãn và giải trí, đặc biệt là những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui vẻ vào ban đêm hoặc thậm chí vào buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, khó có thể tận hưởng trọn vẹn hành trình. Đặc biệt, nếu chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh nhẹ như cảm lạnh. Sốt.

Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10:00 tối, hãy cố gắng đánh thức nó cho đến 10:00 tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo giờ địa phương.

Mặc quần áo phù hợp với thời tiết và hoạt động-Ít người mặc “thời trang và thời tiết” để chụp ảnh đẹp. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo khô và thay quần áo vào mùa đông, quần áo mát vào mùa nóng … Khi lặn biển, bạn phải mặc trang phục chuyên nghiệp cho các hoạt động bạn chọn.

Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch khác nhau, kể cả du lịch yêu cầu sức khỏe tốt, chẳng hạn như đi bộ đường dài, lặn biển và chèo thuyền kayak. Vì vậy, anh rất chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe của mình. Ảnh: FBNV

Đồ ăn đầy đủ và chất lượng cao

Sau khi đi du lịch cùng nhiều người, Lý Thành Cơ nhận ra có hai trường hợp đi du lịch là ăn quá nhiều và ăn ít. Ở địa phương có rất nhiều đặc sản ngon và ngon, nếu muốn thưởng thức các món ăn đặc sản này, bạn nên giảm lượng thức ăn trong món này, chẳng hạn như trẻ em, hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày. Các bữa ăn không bị gián đoạn có thể giúp dạ dày của bạn ăn thức ăn hiệu quả và ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng. Việc sạc pin trong vài giờ, đặc biệt là khi đi du lịch, khiến bạn khó ăn theo cách của mình. Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, mang theo một số đồ ăn nhẹ là một cách để tránh đói.

Ngoài ra, khi bạn ra ngoài, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt, và những món đặc biệt sẽ tạo ra sự cân bằng. Về mặt dinh dưỡng, thường là thịt, hải sản nhiều đạm và thiếu chất xơ. Mua nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn.

Uống đủ nước

Đồ uống có ga, chẳng hạn như soda, sinh tố và trà sữa địa phương thực sự hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp đủ nước mỗi ngày cho bạn. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Bạn nên mang theo một chai nước sạch cá nhân và mang theo và uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Blogger khuyên bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng từ 15-30 phút để cơ thể khỏe mạnh và năng động hơn.

Đi dạo trong khu vườn của khách sạn, đến quán cà phê, tập yoga hoặc các bài tập thể dục làm vườn cơ bản … là cách rèn luyện sức khỏe nhẹ nhàng và hiệu quả trong không gian thiên nhiên trong lành. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi trong hồ hoặc biển, chống đẩy, chạy bộ hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn.

Các blogger thường sử dụng không gian tự nhiên của mỗi điểm đến để tập thể dục. Ảnh: FBNV

Cao Li

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *