Lý Thành Cơ thường nhấn mạnh tính tự phát, tùy tiện về thời gian và giấc ngủ trong những chuyến du lịch đầu đời. Sau một thời gian, nam blogger sinh năm 1992 bắt đầu mệt mỏi và ít hứng thú hơn với chuyện hẹn hò. Anh nhận ra rằng điều quan trọng là phải giữ sức khỏe khi đi du lịch dài ngày.
Sau đây là những phương pháp hữu hiệu được Mều áp dụng để mỗi chuyến đi không trở thành gánh nặng cho sức khỏe của mình. — Ngủ đủ giấc
Đối với nhiều người, du lịch là nơi để thư giãn và giải trí, đặc biệt là những người đi du lịch theo nhóm. Họ thường vui chơi vào buổi tối hoặc thậm chí buổi sáng. Theo Cơ, những đêm mất ngủ sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau, khó có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi đi du lịch.
Nam blogger cho biết anh luôn hạn chế tụ tập thâu đêm trong chuyến du lịch. Đặc biệt, nếu bạn chỉ đi du lịch dài ngày trong ngày này, cơ thể bạn sẽ dễ mệt mỏi. Vì vậy, anh chọn cách đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” và đi nhiều nơi trong ngày, tham gia nhiều hoạt động, tăng cường thể lực để tránh những bệnh vặt như cảm lạnh. Sốt.
Anh ấy cũng chia sẻ một bí mật cho bất kỳ ai ở múi giờ khác. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 10 giờ tối, hãy cố gắng thức dậy lúc 10 giờ tối. Giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy theo thời gian của hoạt động địa phương. Tuy nhiên, quan điểm của Co là quần áo nên được tùy chỉnh theo điểm đến. Mang đủ quần áo ấm vào mùa đông, quần áo nhanh khô vào mùa mưa, quần áo thoáng mát vào mùa nóng … Khi lặn, bạn phải mặc trang phục chuyên nghiệp cho hoạt động mình chọn.
Blog du lịch Lý Thành Cơ thích trải nghiệm các hoạt động du lịch đa dạng, trong đó có du lịch cần sức khỏe tốt như leo núi, đi bộ đường dài, lặn biển, chèo thuyền kayak … Vì vậy, nó tập trung vào việc tăng cường sức khỏe của bạn. . Ảnh: FBNV
Đồ ăn đầy đủ, chất lượng cao
Sau khi đi du lịch cùng nhiều người, Lý Thành Cơ nhận ra có hai trường hợp là đi du lịch quá nhiều và ăn ít.
Ở địa phương có nhiều món đặc sản ngon và ngon, muốn thưởng thức thì cần giảm lượng ăn đối với các món này, ví dụ như gọi món cho con, hoặc chia thành nhiều bữa trong ngày. Các bữa ăn không bị gián đoạn có thể giúp dạ dày của bạn ăn thức ăn hiệu quả và ngăn ngừa đầy hơi và đau bụng.
Trong suốt hành trình, bạn cần phải vận động, nên dù không ăn, bạn vẫn cần vài tiếng đồng hồ để nạp đầy pin, nhất là khi đi du lịch, bạn sẽ khó ăn theo ý muốn . Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi để ăn, hãy mang theo một số đồ ăn nhẹ để tránh đói.
Ngoài ra, khi ra ngoài, bạn có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt, nhưng lại không ăn những món đặc biệt. thăng bằng. Về dinh dưỡng, thường là thịt, hải sản nhiều đạm và thiếu chất xơ. Mua nhiều trái cây, nước trái cây ít đường và nhiều rau hơn.
Uống đủ nước
Đồ uống có ga, chẳng hạn như soda, sinh tố và trà sữa địa phương thực sự hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp đủ nước mỗi ngày cho bạn. Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống khô da hay cháy nắng. Bạn phải mang theo một chai nước lọc để mang theo và uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Tập thể dục nhẹ
Ngoài đi bộ đường dài hoặc các hoạt động tích cực trong suốt cuộc hành trình, hãy thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Blog gợi ý rằng tập thể dục nhẹ từ 15-30 phút sẽ khỏe mạnh và năng động hơn. Tập thể dục sân vườn cơ bản … là một cách nhẹ nhàng và hiệu quả hơn để tập thể dục trong không gian mát mẻ và tự nhiên. Những người có sức khỏe tốt có thể bơi, chống đẩy, chạy, chạy hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn bên hồ hoặc biển.
Các blogger thường sử dụng không gian tự nhiên của mỗi điểm đến để tập thể dục. Ảnh: FBNV
Cao Li